Bewegen in de Sterrenwacht.

Voldoende lichaamsbeweging is belangrijk om uw lichaam en geest gezond te houden. Het is belangrijk om zo het risico van vallen te verkleinen. Het is het beste om een activiteit te kiezen die bij u past, niet te licht en niet te zwaar en u moet er vooral plezier in hebben.

Bewegen is namelijk van vitaal belang voor allerlei lichaamsfuncties. Het zorgt ervoor dat u minder stijf wordt, het voorkomt dat uw botten broos worden en uw algemene conditie terugloopt. Bewegen is ook goed voor de spijsvertering, bloeddruk en vermindering van cholesterol. Bovendien draagt het bij aan uw emotioneel welbevinden. Zo zijn er nog talloze dingen op te noemen waar bewegen een positieve bijdrage aan kan leveren.

In de Sterrenwacht, Marinus Vermeerplein 1, wordt op woensdag een beweegactiviteit geboden onder leiding van fysiotherapeut Jacco Galesloot in samenwerking met Pulse. Het motto is: alles mag, niets moet, maar wel veilig! Doelgroepen zijn mensen boven 60 jaar, valide en minder valide die in groepsverband willen werken aan hun fitheid. De activiteit vindt plaats op de eerste verdieping, er is een lift aanwezig. Ons motto is: alles mag, niets moet, maar vooral veilig!!!  Er wordt gewerkt aan:

- Sociaal
- Ieder werkt op zijn eigen niveau
- Valpreventie
- Vergroten mobiliteit
- Vergroten uithoudingsvermogen
- Vergroten kracht

De opbouw ziet er als volgt uit: eerst een warming-up, gevolgd door het oefenen van de algemene mobiliteit, coördinatie, stabiliteit, kracht en het uithoudingsvermogen. Na al die inspanning volgt de ontspanning, de cooling down.

Bent u geïnteresseerd geraakt en wilt u een keer deelnemen om te kijken of het wat voor u is?

Wegens de grote belangstelling gaat er met ingang van 24 oktober een tweede groep van start van half twaalf tot half een.

U kunt zich aanmelden door contact op te nemen met Jacco Galesloot.
Telefoon: 030-2658236
Mobiel : 06 – 10622208
E-mail : info@fysiomotive.nl
Informatie op de website http://www.fysiomotive.nl